الزكام مرض فيروسي يزداد انتشاره في الشتاء بسبب قضاء الناس وقتًا أطول في الأماكن المغلقة، مما يسهل انتقال الفيروسات. الجو البارد والرطب يساعد في تكاثر الفيروسات وجفاف بطانة الأنف، مما يجعلها أكثر عرضة للعدوى.
نصائح للوقاية من الزكام:
1. غسل اليدين جيدًا بانتظام.
2. استخدام المنديل عند العطاس والسعال.
3. الحفاظ على نظافة البيئة داخل المنزل.
4. إذا لم يكن هناك منديل، استخدم باطن المرفق لتغطية الفم أثناء العطاس.
5. عدم مشاركة الحاجيات الشخصية مثل المناشف والصابون والأكواب.
6. تجنب الاقتراب من المصابين بالزكام.
7. الحفاظ على تهوية الغرف بشكل جيد.
